Comment retrouver le sommeil ?
Les problématiques liées au sommeil peuvent être diverses. L’insomnie à plusieurs facettes. Alors, pour vous quel est le problème ?
Les différentes problématiques du sommeil
L’endormissement
Avez-vous connu ces situations où vous attendez que le sommeil vienne en vous disant « Il faut que je dorme sinon je vais être crevé demain » et où celui-ci se fait attendre encore et encore ? Au final, on s’énerve, on tourne on rond, on pense, on se projette et on se dit « Il faut que je dorme, il faut que je dorme »…
Les réveils nocturnes
L’endormissement se passe bien en règle général mais le problème arrive dans la nuit. Parfois même, la fin de la nuit se fait à une heure régulière en plein milieu de la nuit. En règle général le problème vient du fait que tous les cycles ne sont pas réalisés dans leur totalité.
Résultat : le lendemain, la fatigue se fait sentir. On est peu efficace dans ce que l’on entreprend, on a tendance à être vite sur les nerfs et irritable et lorsqu’on vit en famille, les tensions se créent rapidement. En somme, le quotidien devient difficile.
Le sommeil non réparateur
Quelle tragédie de dormir et de penser que l’on dort bien et pour autant ne pas ressentir physiquement et moralement les bienfaits du sommeil. Au final, la fatigue l’emporte le lendemain et les conséquences sont compliquées.
